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静定专注训练
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儿童静定训练的方法
发布者:admin|lvhe@shou.com 来源:厦门儿童教育网|http://www.xmet.org 发布时间:2009-05-21 点击量:6598
 

静定训练

——帮孩子找回心灵宁静的角落
渊源:静定训练——儿童瑜珈——瑜伽(呼吸和沉思)来培养孩子静定能力。
呼吸+冥想

为什么要静定
身命-身体-养育-血统-传宗接代血脉相连---成人---运动
慧命-心灵-教育-道统-文化传承道脉永续-成中国人-静定
静定训练的方法
课堂静定

方法一:静坐冥想:规则3-5分钟,结合语言暗示(正面积极的语言暗示 or诱导语言暗示)静定呼吸:深呼吸,抬肩  
方法二:专注定睛:1分钟,距离一尺

在家静定

方法一:每天保持半小时安静时间     (注意事项:No TV or emusic)    
方法二:雅乐熏陶
方法三:大声诵读(选韵律优美、内容经典的文章,日久反复吟诵)

静坐的方法

1、目的:①培养孩子自我管理和养成动静分明的习性。② 为了更好的控场。
2
、过程:① 手:左手五指散开放在桌面上,右手五指并拢,放在左手上面。
        
脚:自然平放。  
        
③上身:自然收腹,放松肩膀(不挺胸、不耸肩)
         
④眼:轻轻闭上。
        
⑤根据老师的指令进行思维,但保持手脚不动,尤其是眼睛在听到口令之前不可以睁开。大概三分钟后,老师说出口令或暗号以后——慢慢睁开眼睛。
(口令:倒数三、二、一)

3、注意事项:
播放轻柔宁静的背景音乐。
②不动、不笑、不哭、不说话。
③信息简单。
④暗示要准确、积极
⑤可以安抚孩子 ,如“如果谁做的好,老师就过来摸摸他耳朵。” 耳边轻语。

    静坐时老师所报的信息要求:A、什么都不说。B、孩子熟悉的、比较简单的、比较能联想的、或者比较能放松情绪的情景画面。

    辅助手段:头顶实物(书)、手持旗子、端水杯、走在线上等
[
本文为力禾作幼小教师培训幻灯稿]

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