身心灵健康知识讲座

力禾学习笔记（2005年9月）  主讲：汝养林

1、所有的青菜是弱碱性的，但青菜重复煮过之后成酸性了。肉类食品都是酸性的。

2、人体体液是弱碱性的，人体要保持碱性，就必须动用体内所有碱性东西（钙等）去中和酸性的食物。（预防骨质疏松，从少吃酸性食品做起）。

3、可乐、汽水类碳酸饮料亦是酸性食品。

4、牙齿放入可乐内5天，即消失无影踪（被酸性物质中和）。

   天天补钙，却总会缺钙，天天刷牙，却老喊牙痛（你注意过是否酸碱平衡了吗？）。

5、人体小宇宙，五行必须调和。身体某一个部位有问题，往往也是其他部位也发生问题。

6、叶子黄了——西医的做法是：将叶子中的病叶去掉；中医：会注意查看根部是否出现问题。身体有恙，如肝等出现问题，西医要动手术，开刀、去除某个器官，但是身体少了一个器官就失衡了。这就是为什么内脏切除手术之后，病人往往活不长久。

7、东方文化——注重身心精神上的和谐。   西文化——注重感官的刺激，

例如：食物麦当劳等重色、香，中国饮食重食疗；中国画重意境，西洋画重色彩） 

8、抗生素——将症状打压下去（因症状是生体自然的反应）并没有真正治标治本。反而进入恶性循环。

9、糖尿病人最后往往死于糖尿病并发症：因为西医哪里痛就治哪儿。

10、中医理论是：所有东西都分为阴、阳。

比如：吃桔子肉多了会上火，吃桔子皮却可以祛火。

11、水生木，木生火，火生土，土生金，金生水；

水克火，火克金，金克木，木克土，土克水。

12、肾：在阴阳五行中属水——耳、二阳、骨、发、恐、咸、黑、

耳病，耳聋因于肾——（耳）

骨头钙须要经肾的过滤——（骨）

肾虚引起肺不好，肺不好则皮毛不佳——（头发）

小孩胆小，也与肾功能有关——（恐）

爱吃咸，则肾往往可能不好——（咸）过多盐增加肾的负担。

体黑无光泽，肾须调理——（黑）

食疗方法：食黑补肾（天然生长状态为黑色的食物：比如木耳、黑米等）

13、肝：在阴阳五行中属木——目、甲、酸、怒、青

眼睛跟肝有关（人的牙齿只有4颗尖齿，肉应只三分，青菜应占七分））

看指甲（肝其华在甲）指甲过红、过白均说明身体不调和。

十个指甲中有5——7个“小月牙”，则身体健康，一个都没有则体质呈酸性。

（如果老年人的指甲月牙过大，或喝水易呛——则近期易脑溢血）。

其质为怒（肝火旺则易怒）

其色为青（肝不好脸色发青）

食疗方法：食青补肝，如青椒、青菜

*吃肉过量，使身体内流动的脂肪含量太高，血液不畅，则贫血。

     而多吃碳水化合物，水分多，血液流畅，五器（官）和谐。

*吃维生素片多了未必有利。

     维生素人为补充多了，易胆结石。（肝有合成维生素的功能，人工合成的维素吃多了，则会绕过肝功能而去）

*小狗体液呈强碱性，故它食肉。但偶尔也食草，是为了补碱，达到酸碱平衡。

*孩子弱视矫正：西医往往给他吃维生素。

14、心：在阴阳五行中属火（舌、脉、面、喜、苦、红）

其华在面——脸

其质为喜——微笑（无缘无故地发笑）

其味为苦——（爱吃苦味食品）

食疗方法：食红补心

如：胡萝卜——维生素a

    桔子皮——维生素

15、脾：在阴阳五行中属土——口、肌肉、唇、思、甜、黄

脾胃不良则口臭——（宿便残于肠内，久温而臭，应多吃纤维以去之）

（小孩太瘦，脾胃不好，营养则不良）

肌肉松软无力——不良

嘴唇发红，则表明有胃火；嘴唇发青，则表明胃寒。

老人爱吃糖，胃容易不舒服——白糖并非补品。

其色为黄——脸色为黄（无光泽之黄），则胃有恙。

食疗方法：食黄补脾胃（地瓜、南瓜等）

16、肺：在阴阳五行中属火——从鼻（皮、汗毛、忧、辣、白）

肺开窍于鼻，鼻气表现了肺的健康状况

肺不好，皮肤不佳（皮肤好，肺好——香薰疗法有一定的道理）

汗毛有光泽、顺长，则肺好

肺不好，则性情表现为忧

其味为辣（爱吃辣）

其色为白（脸色煞白）

食疗方法：食白补肺（夏天，南方吃姜去湿热；冬，吃萝卜通气）

*秋冬季节养肺——萝卜；*春夏季节养肝——青菜

（人最好是吃自然生长的时令菜，当地菜；少吃逆期生长的大棚菜）

17、相互关系：

肾可以滋润肝——晚睡伤肝，需肾水祛肝火，又需从体液中取水，故会便秘。

肝可以养心——肝是人体中最强的“消毒”“解毒”器官，但是过则伤肝，如过量饮酒，过量食肉（尤其是食烧烤、碳烤食物）。

心可以生脾胃——夜晚肝中血量是白天的七倍，清理血液垃圾，有利于心；

脾胃则可以供应良好的营养，肺将气送入肾（氧），六分之一血液进入肺。

颜面望诊

额：三分之一部位长痘、斑、纹——心理压力大

印堂：体现肺的健康程度，红点、痣、色素、凹或突

两眉间：有竖纹说明“脑血管”可能有病症

眼角：有痣（天生性）、斑、色素（潜伏）则可能乳腺增生，有小痘则可能小叶增生。

鼻侧：体现的是肝、胆健康症状

鼻头：肠胃的健康表现（发红——胃火；发青——胃寒）

人中：膀胱的健康表现（人中长红痘，以及尿发黄时，注意膀胱健康）

上唇：如果竖纹则有子宫瘤的可能性，上唇发青则痛经（女）

下唇：

耳边：长斑则肾有问题

眼皮底下：有两个点的话，则有胆结石。

（长痣：天生性痣，一般来说是表示某器官天生性较弱）

子午流注

（图略）

11点之前睡最重要

子时(23:00~1:00)：胆经最旺，分泌胆汁，帮助消化

丑时(1:00~3:00)：肝经最旺，清除血液垃圾

寅时(3:00~5:00)：肺经最旺，血液携氧

卯时(5:00~7:00)：大肠经，胃贴膜，胃液强酸性（故一定要吃早餐，护胃）。

辰时(7:00~9:00)：大肠经，需排便去毒，饮水

巳时(9:00~11:00)：脾经，将食物垃圾排下，将营养送心脏

午时(11:00~13:00)：心经，心脏最有活力，血液活跃

未时(13:00~15:00)：小肠经，多喝水，保证体内有足够的水分

申时(15:00~17:00)：膀胱，把营养送到肾，多喝水祛消膀胱内火

酉时(17:00~19:00)：肾经，调理肾的最佳时间

戌时(19:00~21:00)：心包经

亥时(21:00~23:00)：三焦经（总结调理时间）入睡最好。（最迟入睡23:00）

抓住健康财富

饮食、运动、心境；

管住你的嘴，迈开你的腿，不抽烟少喝酒。

五大优质饮料

1绿茶（碱性的）、     2葡萄酒（葡萄美酒夜光杯）

3豆浆（植物蛋白）、   4大骨汤、        5磨菇汤

（牛奶并不是优质饮料，它又被称为“液体肉”，有三高特点：高脂肪、高胆固醇、高动物白质——并非多多益善。有调查曾揭示，牛奶喝得越多的地区，骨质疏松症、缺钙现象却越严重。详细原因可以建议朋友们去观看张家瑞先生所著《不生病之真法》一书，或观看《新世纪饮食》《从菜篮子找健康》等电视节目录制VCD。）

           2006年7月依听课笔记本整理（个别地方缺漏或摘误，欢迎读者校正）